☕️ Η κατανάλωση καφέ με ζάχαρη με άδειο στομάχι πρέπει να αποφεύγεται, διότι η γλυκόζη στο ποτό προκαλεί βραχυπρόθεσμο αίσθημα κορεσμού και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

☕️ Μην πίνετε χυμούς φρούτων ή καφέ με ζάχαρη με άδειο στομάχι. Θα πάρετε μια μερίδα γλυκόζης που θα σας προκαλέσει βραχυπρόθεσμο αίσθημα κορεσμού και θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

☕️ Για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος, αποφύγετε επίσης την κατανάλωση δημητριακών, δαχτυλιδιών και πατατάκια για πρωινό, τα οποία περιέχουν υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης και αλεύρου.